2026年1月15日，知名编剧、制片人于正，因为一条原相机腹肌训练视频，意外卷进了一场技术乌龙引发的全网热议。微博系统错把他实拍的视频标成了“AI生成内容”，于正气得发文投诉，最后平台修正了错误，但这事却引爆了关于健身成果真实性、减重动机还有他过往争议的全民讨论。
当天，于正用原相机拍了段腹肌训练视频，没化妆也没特意弄发型，视频里能看到4块腹肌的轮廓。他配文说“腹肌养成在即”，还顺便宣传了新剧《玉茗茶骨》的大结局。可视频发出去后，微博系统自动在左下角加了“AI生成”的标识，这让于正特别不满。他马上编辑博文抗议：“原相机出视频，微博bug诬陷我”，还晒出手机相册截图当证明，说要“投诉到底”。
大概两小时后，平台修正了这个技术错误，于正也更新动态说“微博已还清白”。虽然乌龙很快解决了，但标着“AI生成”的截图已经传得到处都是，网友们纷纷调侃“腹肌真实到像特效”“连AI都觉得假”，这场技术失误反倒成了全网的笑点。
视频里于正的腹肌线条成了讨论焦点，大家的评价也分成了两派：肯定的一方觉得，于正这是“自律狠人”，腹肌线条明显，能看出长期坚持训练的痕迹;质疑的一方则吐槽“腹肌轮廓模糊”“看着不舒服”，甚至用“麦艾斯”(My Eyes的谐音)说“不忍直视”，觉得展示效果根本没达到预期。
于正这次晒腹肌也不是偶然，是和他新剧《金吾不禁》的角色准备直接相关的。2025年10月，为了贴合剧里武将“沈杰将军”的形象，他立誓“练出腹肌才接戏”，还承诺零片酬出演。为了这个目标，他公开说3个月里从180斤减到了132斤，一共减了48斤，体脂率也明显降下来了。
为了实现减重目标，他制定了一套严格的计划：运动方面，每天1小时力量训练，上肢、核心、下肢循环练，再加上30分钟有氧，每三天休息一天;平时还穿着20斤的负重衣，刷牙的时候都踮脚做碎片化锻炼;饮食上更严格，每天只吃两餐，吃饭顺序是先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃少量碳水，还定制了低卡食谱，比如热量不到500大卡的虾仁炒饭，平时搭配肉桂黑咖啡抑制食欲。
不过于正说自己“减了40斤脂肪还增了10斤肌肉”的说法，引发了医学专家的质疑。专家指出，这里面有两个问题：一是生理规律矛盾，减脂需要热量缺口，增肌却需要热量盈余，这两件事很难同时做到;二是减重速度太快，一个月减13.3斤远超世卫组织建议的安全阈值(每月最多减8.8斤)，这么快减重可能导致代谢紊乱、皮肤松弛等健康问题。
还有些观点觉得，于正晒腹肌的时机有点刻意，刚好赶在《玉茗茶骨》大结局的宣传期，而且他还同步呼吁观众关注湖南卫视和芒果TV，不排除是借健身话题给新剧引流的营销意图。另外还有人猜测，这可能是为了转移《金吾不禁》的选角争议，比如他和张慧雯有15岁的年龄差，被网友吐槽“站在一起像父女”，所以想靠展示“自律”形象来淡化这些负面讨论。对此，你怎么看?